４枚目のアライナーから、締めつけ感を強く感じるようになりました。初日は少し入れづらく、寝ている間に慣らすため、夜に交換するようにしています。
ただ、翌朝に外すと歯が浮いているような感覚があり、正直かなり不快…。でも３日ほどで慣れて、普通に食事ができるようになります。
そして、７日目の夜に新しいアライナーに交換するので、また次の日から痛みが戻るというサイクルです（笑）
▼ マウスピース矯正の体験記まとめ
朝ごはんを見直しました
皆さんは朝ごはん、どうされていますか？
私は以前までは職場で食べる派でしたが、マウスピース矯正を始めてからはそうもいかなくなりました。
というのも、食後の歯磨きに時間がかかるのですが、朝の職場でそんな時間はありません。
そこで、朝は家で軽く食べるようにしました。最初はヨーグルトを食べていましたが、高タンパクなギリシャヨーグルトは買いに行くのが少し面倒…。
そこで最近は「コーヒー×プロテイン」という新しい朝習慣を取り入れています。
ハマっている朝のドリンク
昨年まではプレーンのソイプロテインを飲んでいましたが、正直あきてしまい（笑）、今回は味つきのものを選びました。
お気に入りは、REY’S（レイズ）のソイラテ風味のソイプロテインを、水で溶けるコーヒーと合わせる飲み方。
甘いプロテインにブラックコーヒーを加えることで、甘すぎないカフェラテのような味になります☕
忙しい朝でも、水で溶けるインスタントコーヒーなら手軽に続けられるのが魅力。
「時間をかけずにタンパク質補給したい」「でも美味しく飲みたい」という方におすすめです。
正直、ここは道具に助けられた部分が大きいです。
４枚目の記録
最後に４枚目の写真を載せておきます。
ちょっとアップすぎて恥ずかしいですが、ゴムが見えやすいかなと。
まだ見た目の変化は少ないですが、確実に進んでいるはず…！
顎間ゴムは最初が一番しんどいよな…。
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